捻转步舞曲 捻转步舞曲 第73章

作者:梧桐树下wt 标签: 天之骄子 励志人生 正剧 网游竞技

  不过好歹,他列出了下一个要看的纪录片类型€€€€《中国古典舞》。

  以及刚才三个小时里面,他所记录到的,让他觉得有可能往下走一步试试看的,纪录片播放过的配乐。

  《霓裳中序》、《秦王破阵乐》、《玄鸟》、《诗经€€小雅€€鹿鸣》,以及一首只是在纪录片配乐上面出现过的,《末代皇帝》。

第70章 再续€€休赛期

  在第二天的单独指导训练上面, 郁辰将前一天的选曲结果拿了出来,跟莫洛佐夫教练分享,并且向教练询问意见。

  而老教练听了郁辰下载下来, 存在了手机的那几首曲子之后,皱了皱眉。

  “这是我没有理解过的风格啊……”

  连年过了六十的老爷子都这么说,让郁辰感觉到这赛前的选曲压力更大了。

  不过,莫洛佐夫教练没有立即去反驳, 或者去劝说郁辰放弃这个方向。

  “你要选择的曲子,是能够通过滑行, 跳跃, 旋转,以及演绎, 来把曲子描述出来给我们听,让我们也能够理解, 所以最好的方法就是自己能够解释曲子, 你现在能够给我讲述任何一个故事吗?”

  “……”

  郁辰安静的思考了一会,然后摇了摇头,“不能。”

  “那么就去继续听, 继续思考, 直到能够找出一首能够解释一二的,然后再来我面前将故事吧。”莫洛佐夫教练这样说道。

  然后,在郁辰微微张嘴打算再说的时候,歪着头,‘嗯?’了一声。

  ……有点像帝企鹅纪录片里面的歪头表情。

  郁辰默默的想到, 然后沉默了好一会, 才重新开口提问。

  “那选的节奏强烈之类的,教练有什么建议吗?”

  “嗯……”莫洛佐夫教练想了会, 开口,“快慢强度的话倒是没有什么建议,那个选喜欢的就可以,不过最好选有变化的,任何变化都可以。”

  “变化?”

  “演奏强弱变化,演奏乐器变化,甚至还能够从无旋律鼓点到有旋律的变化,因为那样有利于选手去做出演绎转变。”

  虽然这话听起来有些勉强,但是确实是这样子的,而且这种‘变化’,也有助于帮助观众减少疲惫感。

  “哦……好。”郁辰点了点头,露出一副思考的表情。

  “选曲回去再好好思考,我们现在开始今天的训练?”莫洛佐夫开口,指了指冰面空旷的区域,“今天,热身了吗?”

  “!!还没有!”郁辰马上回过神来,转身就蹬脚滑开。

  那样子,就像是身后企鹅表情的莫洛佐夫教练,是一个凶猛的野兽一般。

  今天的训练因为还没有确定新节目以及编排的缘故,练的都是单独的技术元素,比如旋转,比如郁辰前阵子跟教练指明说出想要在本赛季练出来的,3-1-3的夹心跳。

  为了更好更容易的在最后一跳上到三周,莫洛佐夫教练要求郁辰在第一跳上面,先上他最熟练的三周跳。

  毫无疑问的,他最擅长的三周跳是飞利浦三周跳。利用最擅长的跳跃调整到最好的滑出状态,再然后接上半周鲁普。

  最后一跳的起跳质量取决与那半周鲁普完成之后的剩余速度,滑出用刃角度,以及起跳时机。

  而半周鲁普的滑出和是和所有整周跳半周跳滑出都不一样的,左脚内刃滑出。

  在那之后能够接上的跳跃,分别是用刃起跳的沙霍夫跳,以及右脚点冰,左脚内刃起跳的飞利浦跳。

  莫洛佐夫教练也是要求郁辰展示,在最后一跳上面用上他最擅长的跳跃。

  那辆跳里面,郁辰选择肯定也是最擅长的飞利浦三周跳。

  于是这个最开始尝试的夹心跳,是飞利浦三周,接半周鲁普,再接飞利浦三周的神奇组合。

  深吸一口气后呼出,郁辰蹬脚滑出,然后压步两步提速转过弧线,再右脚踏出一步转身莫霍克,转变为偏平直的弱弧线左脚向后滑行。

  后退的时候双眼一直注视所抬起的左手,以及与身体轴心直线延伸到远处,挡板的位置。

  然后点冰起跳€€€€

  起跳的速度掌控时机把握得很好,空中姿态很标准,高度也很不错,是能够一眼看出质量非常好的一个飞利浦三周跳。

  转完之后,青年右脚前半靠近刀齿部分接触冰面,然后落下到外刃。

  与此同时因为要用作连跳,右脚在落下的同时,左脚还保持着没有完全打开,然后右脚稍微用力起跳的同时,转而左脚踩下。

  中间的鲁普半周完成。

  落下的内刃有些深了,以至于原本的剩余速度收得有些厉害€€€€这也是他青年组进入十六岁,最后一跳还是没能够上三周的主要原因。

  剩余速度不多就说明,他最后一跳,几乎是原地三周的难度。

  右脚再次伸向后方,郁辰点冰之后用力再次起跳。

  这一跳的质量明显没有第一跳时候那么好看了,起跳的内刃太深以至于起跳的弧线半径比他往常习惯的要短,那样的跳跃起跳后轴心就很容易歪,但他还是努力绷紧,尽可能的转完三圈。

  第三跳落冰之后,剩余速度几乎清零,郁辰外刃维持了几秒后,转身蹬脚重新回到莫洛佐夫教练旁边,等待对方的评价。

  “嗯……作为一个开始,还是很不错的。”

  老爷子不出意外的,每次新跳跃开始的尝试,都会例行的夸赞,算是对于郁辰鼓起勇气的称赞,然后的,他就提出整改的意见。

  “你的第一跳飞利浦完成得太完美,落冰后剩余的速度也高,你这样,试下滑出后多保持一两秒,然后再接半周鲁普,再跳。”

  “好。”

  郁辰点头,转身滑开,再次按照教练说的去做。

  这一次,他半周鲁普完成后的用刃比刚才的那一下好了很多,剩余速度依旧不多,但是那状态已经足够他重新点冰完成第三个三周跳。

  这一跳完成之后,郁辰维持着外刃滑出的姿势好几秒,表情有一点呆,好像还没有反应过来,自己这么快就成功跳出这个3+1+3的夹心跳。

  还是莫洛佐夫教练的一声惊呼,才把郁辰叫回神来。

  “对,记住那个半周鲁普的起跳以及完成速度,”老教练见弟子这次没有滑回来他身边,这次直接滑过来郁辰身边,张开双手比划了一下,“正式比赛是不能够在第一跳之后保持那么长的,不过这一次成功的跳跃,我们也知道了改进的方法€€€€”

  “辰,改进你第一跳完成之后的速度,以及稳定性。”莫洛佐夫伸手指向冰场,“试一下滑出速度低一点的跳跃,勾手三周跳怎么样?”

  “……好。”

  对自己勾手跳不是很自信的郁辰点了点头,转身开始再一次的助滑。

  …………

  ……

  今天的训练是这么一段时间里,难得体力完全清空的一次。

  安排给他的规定时间结束之后,郁辰走出冰场的那一步,甚至还要被莫洛佐夫教练扶了一下,才踏出。

  “谢谢……”

  青年小声跟教练道谢,走出来后,改扶着挡板,弯腰给鞋套上冰刀套,再一步一步挪蹭到自己放鞋的长凳。

  下一个在B冰场被指导安排训练的是约克,郁辰走出冰面,清冰车进场的时候,这位哈萨克斯坦的小哥就进来了。

  然后,他看到了身上全是汗,头上还盖了一条毛巾擦的郁辰,以及在长凳隔壁,等着冰面被清理的莫洛佐夫教练。

  “……练得这么猛吗?”约克一脸震惊的表情感慨,“这还在休赛季吧?我还想请一周的假,带老婆去圣彼得堡玩一圈呢,据说那里现在是一年气候最好的时候。”

  “什么?”莫洛佐夫教练转过头看着约克,表情龇牙咧嘴的,“这赛季就是冬奥会,就在明年二月,你不自觉加训就算了,还想跟我请假??”

  “……没有多猛,只是今天想练出三加三的夹心跳而已。”郁辰喘着气解释道,并且伸手将罩在头上的毛巾拉下来,转而去喝水。

  “好吧,”约克耸了下肩,抬脚走向冰场,“我先去训练了,看在教练要因为我想请假而生气的份上。”

  “你就庆幸你上赛季的排名还不错吧!不然我听到刚刚那话都要直接揍你了!”老教练没好气的说道。

  他将写字板上面,记录郁辰训练效果的纸张换下来,放到带过来的文件夹里面,又拿出约克的放上去。

  “走了,给我上去开始热身。”

  这个语气,可以说是对待性格不一样的学生,莫洛佐夫教练的语气都不一样了。

  郁辰这次训练之后并没有马上离开,因为今天实在是太累了,他换下鞋之后继续坐在长凳上,脚上踩着一颗按摩球,来做脚底板放松练习的同时,也在看师兄的训练。

  约克的练习偏重点和郁辰的是不一样的,他今天训练的重点在飞利浦四周跳连跳的稳定性上面。可以猜测出,这个奥运赛季上面,师兄是想用这个连跳。

  而约克目前的四周跳依旧是莫洛佐夫教练指导,因为他和耶塔单独呆在冰场上,有演变成最后打架的局面,所以耶塔助理教练并没有成为对方的跳跃指导教练。

  郁辰目前的飞利浦四周跳单跳成功率有所提升,但是那跳跃滑出速度还不能用于连跳上面,于是在休息放松以及恢复体力的那一段时间,他就在看莫洛佐夫教练怎么训练的约克。

  然后,在约克第八次去尝试完飞利浦4+3滑出之后,约克进入几分钟可以喝水休息的时间。

  混血感很重的哈萨克斯坦小哥一转头,发现师弟居然还在冰场呆着后,一蹬脚滑到长凳前。

  “还在?想看夹心跳么?”

  “!”目前还有点纠结于自己夹心跳具体起跳速度控制的郁辰眼睛亮了亮,马上点头,“想看!”

  然后,冰上的青年合上水壶,将它往挡板一搁,转身蹬脚开始压步回去冰面中央。

  还在整理训练效果反馈的莫洛佐夫教练抬头,看了一眼约克后又重新低头,继续整理。

  约克压步提速之后,转三改变滑行方向,然后浮腿等待降速时机,身体转向看向身后滑行的方向。

  左脚外刃踏出起跳,落冰后转身小跳,第三下膝盖稍微往下一压再借力起跳。

  一个中间衔接几乎不到一秒的阿克塞三周跳,接后外鲁普半周,再接沙霍夫三周跳的夹心跳,在郁辰面前完成。

第71章 再续€€休赛期

  在奥运赛季当中, 郁辰的休赛季可以说是没有的,反正在夏季这个冰上运动稍微冷淡一点的季节,郁辰的训练时长并没有太大的变动。

  甚至因为在放暑假, 他将多余出来的时间,放到了冰下训练,以及舞蹈训练上面。

  在郁辰周日,开始上这赛季的第一节舞蹈课的时候, 他的师兄约克还是请到了假,和妻子一起去圣彼得堡了, 气得莫洛佐夫教练把下周时间表修改了, 去掉了约克每天占有的时间,分给了其他普通学员。

  “我还没去过圣彼得堡呢。”郁辰跟佐切卡说起约克去休假一周的时候, 感慨道。

  “辰想去?”佐切卡问道,“辰想去的话, 我可以带你过去哦, 哪里好玩我也知道,也能当导游。”

  “暂时不打算去。”郁辰摇了摇头,拒绝道, “我的训练进度比约克的要后, 这赛季的节目曲子都还没选好。”

  更重要的是,郁辰觉得他要是也休假了,莫洛佐夫教练会更加生气。

  为了老爷子的身心健康着想,郁辰这几个月没有去圣彼得堡的打算。

29113